Contact Us - Raphidelia

search

Rezepte
Lifestyle
- Auswärts
- Wissensdurst
Über Mich
Ernährungsberatung
- “the plantbased taste”-Ernährungsguide für 0 €
Kontakt

[wpforms id=”2000″ title=”false” description=”false”]

Share

Hi, ich bin Raphaela

ÜBER MICH

Ich bin fotografiebegeistere Diätologin und plantbased Foodie. Neugierig koste ich mich durch vegane & vegetarische Gerichte. Hier teile ich einfache Rezepte, Ernährungsinfos und Inspirationen für mehr Self Care im Alltag.

raphidelia

Hey du :) hier ist dein Reminder für den Monat Ma

Hey du :) hier ist dein Reminder für den Monat Mai: Vergiss die teuren Superfood-Trends und lass dich stattdessen von der natürlichen Schönheit und Vielfalt des saisonalen und regionalen Obstes und Gemüses inspirieren. Ob in der Küche, auf dem Wochenmarkt oder beim Gärtnern - die natürlichen Schätze des Monats Mai warten nur darauf, von dir entdeckt zu werden. Also, pack deinen Einkaufskorb und lass uns gemeinsam für mehr Vielfalt und Nachhaltigkeit in unserer Ernährung sorgen! 🍇🍅🥬

💡Idee: Erstelle dir eine „Saisonkalender“ Collection bei deinen gespeicherten Beiträgen und speichere dir diese Beiträge jedes Monat ab. Dann hast du deinen kleinen Saisonkalender immer bei der Hand.
…

Quelle: https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/saisonkalender.html
…

#saisonalesgemüse #gesundeküche #regionalesobst #mai #gesundessen #umweltbewusstsein
#saisonkalender #saisonkalendergemüse #saisonkalendermai #regionalkochen #vielfalt
#saisonaleküche #diätologin #raphidelia #ernährungstipps #vegan #vegetarisch #flexitarisch

Rohkost ist King 👑🥕 schmeiß deinen Kochtopf

Rohkost ist King 👑🥕 schmeiß deinen Kochtopf aber trotzdem nicht weg!

❌ Ein Großteil der Bevölkerung erreicht die empfohlenen 5 Portionen (oder mehr) Obst bzw. Gemüse am Tag nicht.

🧑🏻‍🍳 Es gibt Lebensmittel, die durch Dünsten oder auch Kochen besser verträglich oder überhaupt erst genießbar werden. Nichtsdestotrotz bleiben bei rohen Obst- und Gemüsesorten wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthalte. Hitze kann einige Vitamine komplett zerstören. Ein Mix aus gekochten und rohen Speisen ist deswegen optimal.

🫐 Die Top 10 rohen Lebensmittel, die in einer Studie* mit einer besseren psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht wurden, sind Karotten, Bananen, Äpfel, dunkles Blattgemüse wie Spinat, Grapefruit, Kopfsalat, Zitrusfrüchte, Beeren, Gurken und Kiwis.

Auf die Veggies, fertig, Los! 🥬
…
*Quelle: Brookie, Best, Conner, “Intake of Raw Fruits and Vegetables Is Associated with Better Mental Health Than Intake of Processed Fruits and Vegetables,” Frontiers in Psychology 9 (2018): 487
…
#ernährungsumstellung #pflanzenbasierteernährung #vegan #vegetarisch #flexitarisch #moodfood #brainfood #depressionen #anxiety #angst #adhs #stressmanagement #diätologin #gemüse #rohkost

Was wäre dein „This Barbie is…“ - oder „T

Was wäre dein „This Barbie is…“ - oder „This Ken is…“ Spruch? 💖

…
#barbie #diätologin #ernährungsumstellung #pflanzenbasiert #gesundheit #gesundeernährung #gesundheitsförderung

Reminder 👆🏻 Feiertage + Ernährung können

Reminder 👆🏻

Feiertage + Ernährung können eine Herausforderung werden. Ich wünsche dir mit dem Reminder eine achtsame & gute Zeit für dich und deine Lieblingsmenschis.

🐣🌷🐇

…
#ostern #diätologin #ernährungsumstellung #ernährungstipps #achtsamkeit #pflanzenbasierteernährung #vegan #vegetarisch #flexitarisch

Mehr Laden Auf Instagram folgen

FRÜHSTÜCK

SUPPEN, SALATE, SNACKS

SÜSSES

search

AKTUELLES

Das beste American Coleslaw Rezept – vegan & supercremig
Februar 8, 2023
Warum eine pflanzenbasierte Ernährung 2023 die beste Wahl für dein Wohlbefinden ist
Januar 23, 2023
Vegane Vanillekipferl mit Mandeln
November 26, 2022

raphidelia

Raphaela | Diätologin

Hey du :) hier ist dein Reminder für den Monat Ma

Hey du :) hier ist dein Reminder für den Monat Mai: Vergiss die teuren Superfood-Trends und lass dich stattdessen von der natürlichen Schönheit und Vielfalt des saisonalen und regionalen Obstes und Gemüses inspirieren. Ob in der Küche, auf dem Wochenmarkt oder beim Gärtnern - die natürlichen Schätze des Monats Mai warten nur darauf, von dir entdeckt zu werden. Also, pack deinen Einkaufskorb und lass uns gemeinsam für mehr Vielfalt und Nachhaltigkeit in unserer Ernährung sorgen! 🍇🍅🥬

💡Idee: Erstelle dir eine „Saisonkalender“ Collection bei deinen gespeicherten Beiträgen und speichere dir diese Beiträge jedes Monat ab. Dann hast du deinen kleinen Saisonkalender immer bei der Hand.
…

Quelle: https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/saisonkalender.html
…

#saisonalesgemüse #gesundeküche #regionalesobst #mai #gesundessen #umweltbewusstsein
#saisonkalender #saisonkalendergemüse #saisonkalendermai #regionalkochen #vielfalt
#saisonaleküche #diätologin #raphidelia #ernährungstipps #vegan #vegetarisch #flexitarisch

Rohkost ist King 👑🥕 schmeiß deinen Kochtopf

Rohkost ist King 👑🥕 schmeiß deinen Kochtopf aber trotzdem nicht weg!

❌ Ein Großteil der Bevölkerung erreicht die empfohlenen 5 Portionen (oder mehr) Obst bzw. Gemüse am Tag nicht.

🧑🏻‍🍳 Es gibt Lebensmittel, die durch Dünsten oder auch Kochen besser verträglich oder überhaupt erst genießbar werden. Nichtsdestotrotz bleiben bei rohen Obst- und Gemüsesorten wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthalte. Hitze kann einige Vitamine komplett zerstören. Ein Mix aus gekochten und rohen Speisen ist deswegen optimal.

🫐 Die Top 10 rohen Lebensmittel, die in einer Studie* mit einer besseren psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht wurden, sind Karotten, Bananen, Äpfel, dunkles Blattgemüse wie Spinat, Grapefruit, Kopfsalat, Zitrusfrüchte, Beeren, Gurken und Kiwis.

Auf die Veggies, fertig, Los! 🥬
…
*Quelle: Brookie, Best, Conner, “Intake of Raw Fruits and Vegetables Is Associated with Better Mental Health Than Intake of Processed Fruits and Vegetables,” Frontiers in Psychology 9 (2018): 487
…
#ernährungsumstellung #pflanzenbasierteernährung #vegan #vegetarisch #flexitarisch #moodfood #brainfood #depressionen #anxiety #angst #adhs #stressmanagement #diätologin #gemüse #rohkost

Was wäre dein „This Barbie is…“ - oder „T

Was wäre dein „This Barbie is…“ - oder „This Ken is…“ Spruch? 💖

…
#barbie #diätologin #ernährungsumstellung #pflanzenbasiert #gesundheit #gesundeernährung #gesundheitsförderung

Reminder 👆🏻 Feiertage + Ernährung können

Reminder 👆🏻

Feiertage + Ernährung können eine Herausforderung werden. Ich wünsche dir mit dem Reminder eine achtsame & gute Zeit für dich und deine Lieblingsmenschis.

🐣🌷🐇

…
#ostern #diätologin #ernährungsumstellung #ernährungstipps #achtsamkeit #pflanzenbasierteernährung #vegan #vegetarisch #flexitarisch

Der Frühling ist die beste Jahreszeit, um sich wi

Der Frühling ist die beste Jahreszeit, um sich wieder mehr und mehr mit saisonalen Lebensmitteln einzudecken 🌷

Schau in die Grafik für den Monat April und probier mal ein neues Rezept aus 🌿🥦🍓

💡Idee: Erstelle dir eine „Saisonkalender“ Collection bei deinen gespeicherten Beiträgen und speichere dir diese Beiträge jedes Monat ab. Dann hast du deinen kleinen Saisonkalender immer bei der Hand.

…
Quelle: https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/saisonkalender.html
…

#saisonalesgemüse #ostern #regionalesobst #april #gesundessen #umweltbewusstsein
#saisonkalender #saisonkalendergemüse #saisonkalenderapril #regionalkochen
#saisonaleküche #diätologin #raphidelia #ernährungstipps #vegan #vegetarisch #flexitarisch

Können bitte noch mehr Arbeitstage so sein? 🙏🏻🌿

Ich war einen Tag mit einem mega netten Team von @markta.at unterwegs und hab dabei richtig viel gelernt.

Zum Beispiel,
🌱 dass man einen gschmackigen, veganen Lachsaufstrich ganz ohne Algen, dafür mit Fermentation, hinbekommt
🐟 dass durch Aquaponik eine nachhaltigere, wassersparende Art der Fisch- & Lebensmittelproduktion - sogar mitten in der Stadt - möglich ist
❤️ dass unsere heimischen Produzent:innen mit ganz viel Herz dabei sind

Aber schau selbst - ich hab dich einfach mal dabei mitgenommen 📹

…
🛒 Mit dem Code „RAPHIDELIA“ bekommst du -10 % auf deinen Einkauf beim digitalen Bauernmarkt @markta.at

…
(Werbung / Einladung)
…
#diätologin #lebensmittelproduktion #nachhaltigerfisch #veganerfisch #adayinthelife #vlog #pflanzenbasierteernährung #ernährungsumstellung #ernährungstipps #gesundeernährung #fischersatzprodukt #aquaponik #nachhaltigeernährung

Mehr laden Auf Instagram folgen

Impressum
Datenschutz

Copyright © 2022 Raphidelia. All Rights Reserved. Site Powered by Pix & Hue.

Alle Preise inkl. der gesetzlichen MwSt.

Die durchgestrichenen Preise entsprechen dem bisherigen Preis in diesem Online-Shop.

Cookie Consent mit Real Cookie Banner